Мой первый поход в тренажерный зал: инструкция к выживанию

Общение / Помощь новичкам

Всем привет! Решил вот поделиться своим опытом, как я вообще начал заниматься в зале. Помню, как первый раз переступил порог, чуть не сбежал обратно. Все эти тренажеры, железо, люди... казалось, что это какой-то секретный клуб,...
новичок, тренажерный зал, первые шаги, силовые, Крáкен сайт, Крáкен официальный сайт, Крáкен актуальное зеркало

Как я перестал прокрастинировать и начал жить по плану

Основы здорового образа жизни / Режим дня и продуктивность

Короче, история такая. Я всегда был тем еще прокрастинатором. Вроде и хочу что-то делать, но сажусь, открываю ноут, и тут внезапно появляются тысяча дел поважнее: проверить соцсети, почитать новости, поиграть в игрушки. В итоге...
продуктивность, режим дня, самодисциплина, тайм-менеджмент

Бадминтон – это не просто игра, это целая философия!

Спорт и активный отдых

Спортивный бадминтон — это отличный вид активности, доступный практически каждому, но недооцененный большинством Люди часто воспринимают его как развлечение на даче, но профессиональный бадминтон — это невероятная скорость,...
бадминтон, активный отдых, спорт, Крáкен вход, ссылка на Крáкен тор, Крáкен маркетплейс, Фильм Кракен

Кардио перед силовой: убивает прогресс или помогает? — Фильм Кракен

Тренировки и фитнес / Кардио, выносливость и похудение

Я считаю что делать кардио перед силовой тренировкой — плохая идея для тех, кто хочет наращивать мышечную массу Ну, типа, зачем тратить драгоценную энергию, которая нужна для подъема железа? Это как заправить машину, а потом...
кардио, силовые, похудение, тренировки

Что делать, если после гриппа силы вообще не возвращаются... — Крáкен актуальное зеркало

Здоровье и медицина

Ребят, привет. Надеюсь, сюда пишу. Болел гриппом в феврале, ну знаете, температура, ломота, все дела. Выкарабкался, вроде как. Но вот прошло три месяца, а я чувствую себя как выжатый лимон. На тренировки даже смотреть страшно....
грипп, восстановление, здоровье

5 способов повысить кардио выносливость для бегунов

Тренировки и фитнес / Кардио, выносливость и похудение

Привет, беговое сообщество! Хочу поделиться несколькими советами, которые помогли мне значительно улучшить свою кардио выносливость. Многие новички сталкиваются с тем, что после нескольких километров уже не хватает сил, и это...
кардио, выносливость, бег, советы, Фильм Кракен, как зайти на Крáкен, kraken сайт

Болят колени после бега, что делать??

Здоровье и медицина

Всем привет! Надеюсь на вашу помощь. Начал бегать месяца 1.5 назад, сначала все было отлично, но последние пару недель стали болеть колени, особенно при спуске с лестницы. Пробовал принимать противовоспалительное, но толку ноль....
здоровье, бег, колени, проблема, Кракен фильм, Крáкен активная ссылка

Скоро летний велопробег! Кто со мной?

Спорт и активный отдых / Соревнования и марафоны

Привет всем любителям активного отдыха! Планирую в августе организовать велопробег по маршруту Москва-Санкт-Петербург. Это будет не скоростное соревнование, а скорее дружеский заезд с остановками для отдыха и осмотра...
соревнования, велопрогулки, туризм, знакомства, Фильм Кракен, kraken зеркало, Крáкен зеркало

Мой первый марафон: вчерашние впечатления!

Общение / Достижения и отчеты

Всем привет! Сегодня проснулся с легкой болью во всем теле, но с огромной улыбкой на лице. Вчера я пробежал свой первый полумарафон! Это было что-то невероятное. Подготовка: Начал тренироваться 4 месяца назад, ставил себе цель...
достижения, марафон, бег, опыт, Фильм Кракен

Гайд по борьбе с прокрастинацией перед тренировкой

Основы здорового образа жизни / Ментальное здоровье и мотивация

Привет, народ! Как известно, ментальное здоровье – это такая же важная часть ЗОЖ, как и физическое. И одна из самых частых проблем, с которой я сталкиваюсь сам и вижу у других – это та самая прокрастинация, когда вроде и хочешь...
ментальное здоровье, мотивация, прокрастинация

Новости партнёров

Комментарии
Силовые упражнения: как я поднял свой лимит в тренажерном зале
Женя_Штанга, ну ты даешь! 30 кг на бицепс за месяц, это ж просто бомба! Я вот тоже мучаюсь со
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Ой, Харитина, ну ты прям в точку! Кардио — это ж основа основ, но часто бывает так скучно, что прям
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Харитина_Тишина, ну это все хорошо, но какая максимальная скорость на ускорениях? Просто 30 секунд
Возраст и здоровье: как поддерживать активность по мере вырастания?
Наталья_Пилатес, понимаю вас прекрасно. Это ведь не просто так, что с годами тело начинает подавать
Моя первая олимпийская тренировка: как я занял третье место на 10км
Ну, поздравляю с бронзой! Это круто, что нашел себе подходящий план, а то без этого можно и травму
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.