Кардио убивает мышцы? SOS! — Крáкен сайт

Тренировки и фитнес / Кардио, выносливость и похудение

Я тут решил серьезно взяться за себя, похудеть хочу. Начал бегать каждый день по часу, плюс диета. Вроде бы вес уходит, но чувствую, что становлюсь какой-то «ватный» и мышцы будто теряют свою упругость. Боюсь, что скоро стану...
кардио, похудение, выносливость, мышцы, тренировки

Гайд по основам ЗОЖ: от А до Я для тех, кто запутался

Основы здорового образа жизни

Привет всем! Часто вижу вопросы типа «с чего начать ЗОЖ?», «что такое вообще здоровая жизнь?». Особенно когда видишь кучу противоречивой информации в интернете, где каждый второй гуру вещает про «единственно верный путь». На...
ЗОЖ, основы, здоровье

Совместные тренировки – это вообще реально или очередной фейк?

Общение / Знакомства и совместные тренировки

Серьезно, вот сколько раз пытался найти напарника для тренировок. Все эти объявления «ищу партнера для зала/бега/плавания» – это же просто клондайк обещаний, которые никогда не сбываются. Ну вот встретились пару раз, и что?...
знакомства, спорт, тренировки, партнер

Курить бросать – не модный челлендж, а битва!

Основы здорового образа жизни / Вредные привычки и как от них избавиться

Вот реально, достали эти посты в стиле «бросил курить за 3 дня, ловите мой гайд». Серьезно? Я уже полгода пытаюсь, и это жесть полнейшая. Срывы, злость, постоянный голод. Что я только не пробовал: пластыри, таблетки, гипноз, даже...
вредные привычки, курение, бросить курить, зависимость, Крáкен вход, ссылка крáкен, Крáкен переходник ссылка

Хватит тянуть резину: когда реабилитация становится самоцелью?

Здоровье и медицина / Реабилитация и восстановление

Мне кажется, что многие после травмы или операции застревают в реабилитации. Ну вот вроде бы уже ходить можешь, а все равно занимаешься с тренером по три раза в неделю, делаешь те же упражнения. Это же уже не восстановление, а...
реабилитация, восстановление, травмы

Протеин: вреден или полезен? Мой опыт

Здоровье и медицина / Спортивная фармакология и добавки

Привет! Начну с того что я фанат тренажерного зала и уже давно пытаюсь набрать мышечную массу. Естественно, диета — это основа, но без добавок, как мне казалось, не обойтись. Я пробовал разные виды протеина: сывороточный, казеин,...
протеин, спортивное питание, добавки, Крáкен переходник ссылка, ссылка на Крáкен тор, ссылка на Крáкен

Что означают эти анализы? Врач ничего толком не объяснил

Здоровье и медицина / Врачи, анализы и диагностика

В общем, сдавал анализы перед очередными соревнованиями, и мне дали бумажку с кучей цифр и каких-то непонятных аббревиатур. Врач мельком глянул, сказал, что все ок, но я все равно переживаю. Там есть какие-то показатели, которые...
анализы, медицина, диагностика, Фильм Кракен, kraken сайт, Крáкен тор, kraken маркетплейс

Мотивация на нуле, когда даже простые задачи кажутся непосильными

Основы здорового образа жизни / Ментальное здоровье и мотивация

Ребят, я не знаю, что со мной происходит. Раньше я мог встать утром, заряженный на весь день, и горы свернуть. А сейчас? Каждое утро — это битва. Хочется просто лежать и ничего не делать. Тренировки пропускаю, работу делаю через...
мотивация, ментальное здоровье, апатия

Что такое ЗОЖ на самом деле?

Основы здорового образа жизни

Вот все говорят про ЗОЖ. Правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек. А что это вот реально такое? Надо же быть вечно подтянутым, есть только брокколи и бегать марафоны? Или можно иногда позволить себе вкусняшку и...
ЗОЖ, основы, kraken маркетплейс, Крáкен активная ссылка, Крáкен актуальная ссылка

Как заставить себя заниматься дома, когда диван манит?

Тренировки и фитнес / Домашние тренировки

Ребят, привет. Купил коврик, гантели, записался на онлайн-курсы. И что? И ничего. Каждый раз, когда подходит время тренировки, я просто не могу себя заставить встать с дивана. Вот реально, есть какой-то барьер. Говорю себе:...
домашние тренировки, мотивация, лень

Новости партнёров

Комментарии
Силовые упражнения: как я поднял свой лимит в тренажерном зале
Женя_Штанга, ну ты даешь! 30 кг на бицепс за месяц, это ж просто бомба! Я вот тоже мучаюсь со
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Ой, Харитина, ну ты прям в точку! Кардио — это ж основа основ, но часто бывает так скучно, что прям
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Харитина_Тишина, ну это все хорошо, но какая максимальная скорость на ускорениях? Просто 30 секунд
Возраст и здоровье: как поддерживать активность по мере вырастания?
Наталья_Пилатес, понимаю вас прекрасно. Это ведь не просто так, что с годами тело начинает подавать
Моя первая олимпийская тренировка: как я занял третье место на 10км
Ну, поздравляю с бронзой! Это круто, что нашел себе подходящий план, а то без этого можно и травму
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.