ТОП-5 упражнений для дома без оборудования

Тренировки и фитнес / Домашние тренировки

Часто бывает, что нет времени или возможности добраться до зала. Но это не повод пропускать тренировку! Я сам часто выручаю себя домашними занятиями. Вот мои любимые пять упражнений, которые можно делать где угодно и когда...
домашние тренировки, без оборудования, фитнес, Крáкен актуальное зеркало, Крáкен официальный сайт, ссылка крáкен, Крáкен вход

Как бросить курить, если уже ничего не помогает! — ссылка на Крáкен тор

Основы здорового образа жизни / Вредные привычки и как от них избавиться

Ребята, я уже отчаялся. Курю лет 15, пытался бросить раз пять, наверное. И пластыри пробовал, и жвачки, и к психологу ходил. Даже к гипнозу прибегал! Все равно срываюсь через неделю-две. А сейчас вот решил, что хватит, пора...
вредные привычки, курение, отказ от курения

Йога для тех, кто считает, что это просто лежание

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Народ, ну серьезно, сколько можно считать йогу чем-то для пенсионеров или просто расслаблением? Это ведь полноценная тренировка, которая прокачивает не только тело, но и мозг. Силовые асаны, удержания, балансы — это все требует...
йога, растяжка, фитнес

Как успевать все: мой личный хак продуктивности

Основы здорового образа жизни / Режим дня и продуктивность

Привет, коллеги по цеху ЗОЖ! Устали от того, что дел невпроворот, а времени вечно не хватает? Я тут давно экспериментирую с разными техниками, и, кажется, нашел свой рабочий метод. Секрет прост – декомпозиция и блокировка...
режим дня, продуктивность, тайм-менеджмент, Крáкен зеркало

Диета на гречке: панацея или вред?

Основы здорового образа жизни / Правильное питание и диеты

Привет, народ! Часто слышу про диету на гречке, типа «ешь только гречку и худей». Звучит заманчиво, особенно когда хочется быстро скинуть пару килограмм перед отпуском. Но насколько это реально полезно? С одной стороны, гречка –...
диета, питание, похудение, ссылка на Крáкен, ссылка крáкен, Крáкен тор, kraken ссылка

Скейтбординг – больше, чем просто трюки

Спорт и активный отдых / Виды спорта и секции

Всем привет! Хочу поговорить о скейтбординге. Многие думают, что это просто тусовка для подростков, которые катаются и падают. Но на самом деле, это реально крутой вид спорта, который дает очень много. Во-первых, это баланс и...
скейтбординг, виды спорта, активность, Кракен фильм, ссылка крáкен, Крáкен зеркало, kraken маркетплейс

Можно ли считать поход в горы полноценной тренировкой?

Спорт и активный отдых / Туризм, походы и велопрогулки

Сейчас же все помешались на хайкинге, турах и прочих прелестях активного отдыха на природе. Я вот лично люблю выбраться в лес на выходные, взять рюкзак и побродить пару дней. Но вот вопрос: это реально тренировка или просто...
туризм, походы, выносливость, kraken ссылка, как зайти на Крáкен, Крáкен зеркало

После травмы опять встал на ноги. История моего восстановления... — ссылка на Крáкен

Здоровье и медицина / Реабилитация и восстановление

Ребята, это был ад. Полгода назад порвал связки на колене, думал, что спорт для меня закончился навсегда. Боль, операция, реабилитация – это что-то с чем-то. Первые месяцы я просто не мог поверить что смогу бегать или прыгать....
реабилитация, травма, восстановление

Анализы перед тренировками – паранойя или необходимость?

Здоровье и медицина / Врачи, анализы и диагностика

Привет всем! Столкнулся с такой ситуацией. Хочу начать более серьезно заниматься в зале, но врач посоветовал сдать кучу анализов: гормоны, биохимию, витамины. Я, конечно, понимаю, что здоровье – это главное, но это же куча денег...
врачи, анализы, здоровье, kraken зеркало, ссылка на Крáкен, ссылка крáкен, kraken маркетплейс

Как начать заниматься спортом, если ты полный ноль

Общение / Помощь новичкам

Привет всем! Если вы так же, как и я когда-то, сидите и думаете: «Хочу начать, но не знаю как», то этот пост для вас. Я сам прошел через этот этап страха и непонимания. Шаг 1: Найдите то, что вам нравится. Не надо себя заставлять...
новичок, старт, мотивация, kraken зеркало

Новости партнёров

Комментарии
Силовые упражнения: как я поднял свой лимит в тренажерном зале
Женя_Штанга, ну ты даешь! 30 кг на бицепс за месяц, это ж просто бомба! Я вот тоже мучаюсь со
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Ой, Харитина, ну ты прям в точку! Кардио — это ж основа основ, но часто бывает так скучно, что прям
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Харитина_Тишина, ну это все хорошо, но какая максимальная скорость на ускорениях? Просто 30 секунд
Возраст и здоровье: как поддерживать активность по мере вырастания?
Наталья_Пилатес, понимаю вас прекрасно. Это ведь не просто так, что с годами тело начинает подавать
Моя первая олимпийская тренировка: как я занял третье место на 10км
Ну, поздравляю с бронзой! Это круто, что нашел себе подходящий план, а то без этого можно и травму
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.