Силовые тренировки для новичков: стоит ли вообще? — Крáкен ссылка

Тренировки и фитнес / Тренажерный зал и силовые направления

Всем привет! Я тут новенький, только начинаю разбираться в фитнесе. И вот главный вопрос: надо ли новичкам сразу хвататься за штангу и гантели, или сначала просто походить, посмотреть? Ну типа, это же так легко травмироваться,...
тренажерный зал, силовые тренировки, новички, начала, фитнес, Крáкен официальный сайт, как зайти на Крáкен

Мой прогресс за год: от дивана до полумарафона! (Фото внутри)

Общение / Достижения и отчеты

Ребята, я не могу не поделиться! Ровно год назад я был человеком который считал что два этажа пешком – это уже спорт. А сегодня – я финишировал на полумарафоне! Это просто космос! Было сложно, были моменты, когда хотелось всё...
достижения, отчеты, полумарафон, прогресс, мотивация, Крáкен вход

Бросил курить 3 месяца назад, но тяга не проходит!

Основы здорового образа жизни / Вредные привычки и как от них избавиться

Я уже почти три месяца не курю, ура! Но, блин, эта тяга… Она то приходит, то уходит, но бывает так накатывает, что просто сил нет. Уже и жвачки всякие пробовал, и леденцы, и воду пил литрами. Ничего толком не помогает, когда прям...
вредные привычки, курение, отказ от курения, зависимость, ссылка на Крáкен

Гайд по выбору спортивной секции для ребенка — ссылка на Крáкен

Спорт и активный отдых / Виды спорта и секции

Выбор спортивной секции для ребенка – это ответственный шаг, который может повлиять на всю его дальнейшую жизнь. Как найти то, что подойдет именно вашему чаду, и не ошибиться? Вот несколько советов, основанных на моем опыте:...
спорт, дети, секции

Мотивация — это миф, которого не существует

Основы здорового образа жизни / Ментальное здоровье и мотивация

Все говорят: "нужна мотивация!". А я вот считаю, что мотивация – это такая штука, которая приходит и уходит, как настроение. Нельзя на нее полагаться. Гораздо важнее дисциплина и привычка. Ты просто встаешь и делаешь,...
мотивация, дисциплина, привычки, ментальное здоровье

5 шагов к эффективному кардио для похудения

Тренировки и фитнес / Кардио, выносливость и похудение

Кардио – это основа основ, если вы хотите сбросить лишний вес. Но просто бегать или крутить педали часами – не всегда самый продуктивный путь. Чтобы получить максимум пользы и не выгореть, стоит подойти к делу с умом. Вот мои...
кардио, похудение, выносливость, интервальные тренировки, фитнес, Крáкен актуальное зеркало, Фильм Кракен

Как оборудовать домашний спортзал без космического бюджета

Тренировки и фитнес / Домашние тренировки

Многие мечтают о домашнем спортзале, но потом смотрят на цены и грустнеют. А ведь можно обойтись и без покупки всего и сразу, построив свою мини-качалку поэтапно. Я сам так сделал, и теперь могу тренироваться в любое время, пока...
домашние тренировки, спортзал, инвентарь

Растяжка после травмы голеностопа — что можно, что нет?!

Здоровье и медицина / Реабилитация и восстановление

Два месяца назад подвернул ногу на пробежке, растяжение связок. Прошел курс лечения, вроде все зажило, но теперь боюсь навредить, когда начну разрабатывать. Особенно интересует растяжка. Вроде бы она и нужна для восстановления,...
реабилитация, восстановление, травма, голеностоп, растяжка

SOS! Не могу начать ЗОЖ, помогите!

Основы здорового образа жизни

Я вот реально в тупике. Хочу вести здоровый образ жизни, прям очень хочу. Отказаться от сладкого, начать двигаться, высыпаться. Но каждый раз срываюсь через пару дней. Купил абонемент в зал – прошел два раза. Скачал приложение...
зож, мотивация, начало, привычки, kraken market, Фильм Кракен

Пилатес — это реально для всех, или для избранных? — kraken ссылка

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Все говорят что пилатес — это супер для спины и осанки. Ну да, это так. Но вот я честно пытался пару раз, и мне кажется, что это просто какая-то изощренная пытка для неподготовленных. Постоянно чувствуешь себя неуклюжим, еле...
йога, пилатес, растяжка, гибкость, осанка, Кракен фильм, Фильм Кракен

Новости партнёров

Комментарии
Силовые упражнения: как я поднял свой лимит в тренажерном зале
Женя_Штанга, ну ты даешь! 30 кг на бицепс за месяц, это ж просто бомба! Я вот тоже мучаюсь со
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Ой, Харитина, ну ты прям в точку! Кардио — это ж основа основ, но часто бывает так скучно, что прям
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Харитина_Тишина, ну это все хорошо, но какая максимальная скорость на ускорениях? Просто 30 секунд
Возраст и здоровье: как поддерживать активность по мере вырастания?
Наталья_Пилатес, понимаю вас прекрасно. Это ведь не просто так, что с годами тело начинает подавать
Моя первая олимпийская тренировка: как я занял третье место на 10км
Ну, поздравляю с бронзой! Это круто, что нашел себе подходящий план, а то без этого можно и травму
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.