А что, если после тренировки съесть торт?

Общение / Флудилка

Ну вот, короче, занимался сегодня в зале, душу вложил. Теперь сижу, и так жрать хочется, что хоть волком вой. И тут подвернулась мысль - а что, если щас взять и торт навернуть? Или это прям конец всему ЗОЖу? Кто-нибудь пробовал...
питание, ЗОЖ, сладкое, вопрос, Крáкен сайт, Крáкен актуальная ссылка, Крáкен зеркало

Гайд по прогрессивной мышечной релаксации для восстановления после силовых

Тренировки и фитнес / Тренажерный зал и силовые направления

Привет, народ! Кто как восстанавливается после тяжелых тренировок? Я тут пробовал технику прогрессивной мышечной релаксации, и, короче, работает. Делюсь опытом, вдруг кому пригодится. Шаг 1: Настройка. Найди тихое место, где тебя...
восстановление, силовые, релаксация, советы, kraken сайт, Фильм Кракен

Спортивная фарма: Палка о двух концах? — Крáкен сайт

Здоровье и медицина

Начитался тут всякого про спортивные добавки и фармакологию. Вроде бы, все вокруг этим пользуются, и результаты у всех ого-го. Но с другой стороны, столько историй про вред для здоровья. Вот и думаю: стоит ли оно того? С одной...
здоровье, спорт, фармакология, добавки, Крáкен вход

Как я перестал быть «жаворонком-совком»

Основы здорового образа жизни / Режим дня и продуктивность

Раньше я был классическим «совком». Ложился в 3 часа ночи, вставал в 12 дня. Продуктивность? Ну, типа, была, но какая-то хаотичная. Вечно все делал в последний момент, а потом удивлялся, как время вообще пролетело. Постоянно...
режим дня, продуктивность, сон, ссылка на Крáкен тор, kraken ссылка, Кракен фильм, Крáкен зеркало

Ищу партнера для пробежек в парке

Общение / Знакомства и совместные тренировки

Привет всем! Живу в районе [название района], ищу компанию для утренних пробежек в нашем парке. Бегаю по будням примерно в 7:00, ну или могу подстроиться под удобное время. Бегаю в среднем темпе, около 5-7 км, без...
знакомства, пробежки, компаньон, как зайти на Крáкен, Крáкен маркетплейс, Крáкен зеркало

Анализы перед тренировками: Что стоит проверить?

Здоровье и медицина / Врачи, анализы и диагностика

Всем привет! Решил тут задуматься о своем здоровье более серьезно, особенно в свете предстоящих тренировок. Понял, что просто ходить в зал и тягать железо – это, конечно, хорошо, но надо бы знать, что там внутри происходит. Хочу...
врачи, анализы, здоровье

Наш первый поход: Как не заблудиться в трех соснах (и не только)

Спорт и активный отдых / Туризм, походы и велопрогулки

Народ, я тут недавно со своей второй половинкой осуществил давнюю мечту — сходили в настоящий поход! Ну, типа, не на полчаса до ближайшего леса, а на два дня, с палаткой, котелком и прочими атрибутами настоящего туриста. До этого...
туризм, походы, активный отдых, kraken зеркало

Растяжка после травмы колена: что помогло?

Здоровье и медицина / Реабилитация и восстановление

Всем привет! Полтора месяца назад порвал связки на колене, пришлось делать операцию. Реабилитация идет, вроде, неплохо, но врач сказал, что очень важна растяжка, чтобы восстановить подвижность и избежать рубцов. Я, честно говоря,...
реабилитация, травма, колено

Йога утром: Неожиданное пробуждение

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Знаете, я всегда относился к йоге скептически. Думал, это какие-то там позы для гибких и медитации для очень спокойных. Сам я больше по железу, так сказать. Но тут однажды мой друг, который уже годами занимается, так меня достал,...
йога, утро, пробуждение, растяжка

Отзыв на программу отказа от курения: мой горький опыт — Крáкен актуальное зеркало

Основы здорового образа жизни / Вредные привычки и как от них избавиться

Так, народ, решил поделиться своей историей борьбы с этой поганой привычкой. Курил лет 15, наверное, пачку в день стабильно. И вот, после очередного приступа кашля, решил – хватит! Узнал про одну программу, типа, авторская...
вредные привычки, курение, отзыв

Новости партнёров

Комментарии
Силовые упражнения: как я поднял свой лимит в тренажерном зале
Женя_Штанга, ну ты даешь! 30 кг на бицепс за месяц, это ж просто бомба! Я вот тоже мучаюсь со
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Ой, Харитина, ну ты прям в точку! Кардио — это ж основа основ, но часто бывает так скучно, что прям
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Харитина_Тишина, ну это все хорошо, но какая максимальная скорость на ускорениях? Просто 30 секунд
Возраст и здоровье: как поддерживать активность по мере вырастания?
Наталья_Пилатес, понимаю вас прекрасно. Это ведь не просто так, что с годами тело начинает подавать
Моя первая олимпийская тренировка: как я занял третье место на 10км
Ну, поздравляю с бронзой! Это круто, что нашел себе подходящий план, а то без этого можно и травму
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.