Как вы вообще спите?! Я уже не могу!

Основы здорового образа жизни / Режим дня и продуктивность

Ребят, уже просто сил нет! Начал заниматься спортом, стараюсь вести здоровый образ жизни, типа, все по науке. Ночью просыпаюсь КАЖДЫЙ ЧАС! Понимаю, что восстановление после тренировок очень важно, но такой режим просто убивает....
сон, режим дня, восстановление после тренировок, здоровый образ жизни

Как я чуть не убил себя ради кубиков пресса... — спортивное питание

Основы здорового образа жизни

Привет всем! Решил тут поделиться своей историей, может, кому-то пригодится. Все началось года три назад. Я тогда прямо загорелся идеей стать таким, знаете, атлетом из журнала. Ну, чтобы и мышцы рельефные, и пресс стальной....
личный опыт, ошибки в зож, фитнес

Ну вот как так! Вроде всё делаю, а результата ноль!

Основы здорового образа жизни / Ментальное здоровье и мотивация

Я вот, честно, уже не знаю что делать! Начал вести здоровый образ жизни, вроде как, регулярно занимаюсь фитнесом, стараюсь правильно питаться, но... ощущения, что я топчусь на месте. Мотивация, конечно, не на нуле, но и не...
ментальное здоровье, мотивация, фитнес, спортивные тренировки, оздоровление, тренировочные программы

Зачем вообще всё это, если мотивация падает каждый понедельник?!

Основы здорового образа жизни / Ментальное здоровье и мотивация

Привет всем! Ну вот опять. Начал новую неделю с энтузиазмом, заряженный на 100%. Думал, вот теперь точно получится придерживаться здорового образа жизни, регулярно ходить на фитнес, да и питание наладить. И что в итоге? Вторник –...
ментальное здоровье, мотивация, здоровый образ жизни, тренировочные программы

ЗОЖ — это новая зависимость?

Основы здорового образа жизни / Вредные привычки и как от них избавиться

Все вокруг только и говорят про здоровый образ жизни, спорт, правильное питание. А что, если это просто новая форма зависимости? Ну, типа, как раньше курили или пили, теперь все помешаны на фитнесе и смузи. Сплошные ограничения,...
ЗОЖ, зависимости, привычки, психология

Как успевать всё, если прокрастинация — мой второй пилот?

Основы здорового образа жизни / Режим дня и продуктивность

Народ, хелп! Я вот реально пытаюсь жить по расписанию, ложиться вовремя, вставать с петухами, но предательская прокрастинация так и тянет меня куда-нибудь затеряться. То в интернете залипну, то на какой-нибудь, ну типа, кракен...
продуктивность, режим дня, прокрастинация

Гайд по избавлению от старых привычек. Или как не стать сектантом ЗОЖ

Основы здорового образа жизни / Вредные привычки и как от них избавиться

Опять эти зожники. Ну, привет. Снова про то, как надо жить правильно, дышать полной грудью и питаться травой. А потом удивляются, почему мир серый. Сразу скажу: я в это не верю. Но тема интересная. Как будто кто-то реально хочет...
вредные привычки, избавление, советы

Как начать бегать, если вообще не в форме?

Основы здорового образа жизни

Всем привет! Вот че, реально хочу начать бегать, но прям совсем тяжело. Силы быстро кончаются, дыхалка никакая. Вроде и желание есть, но тело просто не слушается, ахах. Были тут такие же? Как вы начинали, чтобы не бросить через...
ЗОЖ, спорт, бег, новички

Как вообще что-то успевать?!

Основы здорового образа жизни / Режим дня и продуктивность

Ребята, я просто в отчаянии! Пытаюсь вести здоровый образ жизни, хожу на фитнес три раза в неделю, правильно питаюсь (ну, стараюсь!), а продуктивность на нуле. Все время усталый, как будто вагоны разгружал. Казалось бы,...
режим дня, продуктивность, усталость, фитнес

Все эти ЗОЖники — просто сектанты?

Основы здорового образа жизни / Вредные привычки и как от них избавиться

Ну вот опять. Смотрю на эти идеальные тела в инстаграмах, слышу про правильное питание и спортивные тренировки нон-стоп. Это уже не здоровый образ жизни, а какая-то религия, имхо. Люди реально думают, что если они не просидят час...
ЗОЖ, фитнес, вредные привычки

5 ключевых привычек для ЗОЖ, которые не требуют денег

Основы здорового образа жизни

Основы здорового образа жизни часто связывают с дорогими продуктами или абонементами. Но реально можно начать с бесплатных привычек. 1. Регулярность сна: Не обязательно 8 часов сразу — просто стараться ложиться и вставать в одно...
основы ЗОЖ, бесплатные привычки, восстановление после тренировок, физическое здоровье, мотивация в спорте, спортивные тренировки

Диеты — это временное, а образ питания — постоянное

Основы здорового образа жизни / Правильное питание и диеты

Мне кажется, все эти диеты для похудения — это в корне неверный подход. Ну типа ты месяц на гречке и курице, потом срываешься и всё возвращается. Я наблюдаю за людьми в своем окружении — те, кто просто перестроил свой образ...
диеты, образ питания, здоровый образ жизни, восстановление после тренировок

Или я просто слабак?

Основы здорового образа жизни / Ментальное здоровье и мотивация

Короче, собрался год назад начать здоровый образ жизни. Бег, тренажерки, правильное питание - все делал, честно. Но вот мотивация. Она утекает как вода из дырявого ведра. Пытался читать книги, слушать podcasts, ставить цели типа...
мотивация, выгорание, тренировочные программы, фитнес, мотивация в спорте, физическое здоровье, ментальное здоровье

Новости партнёров

Комментарии
Силовые упражнения: как я поднял свой лимит в тренажерном зале
Женя_Штанга, ну ты даешь! 30 кг на бицепс за месяц, это ж просто бомба! Я вот тоже мучаюсь со
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Ой, Харитина, ну ты прям в точку! Кардио — это ж основа основ, но часто бывает так скучно, что прям
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Харитина_Тишина, ну это все хорошо, но какая максимальная скорость на ускорениях? Просто 30 секунд
Возраст и здоровье: как поддерживать активность по мере вырастания?
Наталья_Пилатес, понимаю вас прекрасно. Это ведь не просто так, что с годами тело начинает подавать
Моя первая олимпийская тренировка: как я занял третье место на 10км
Ну, поздравляю с бронзой! Это круто, что нашел себе подходящий план, а то без этого можно и травму
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.