Йога и пилатес – это реально про развитие тела или просто модное веяние?

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Я тут начал ходить на йогу, потом попробовал пилатес. Вроде бы и тянусь, и мышцы чувствую, но иногда кажется, что это все какая-то «мягкотня» по сравнению с железом. Особенно когда видишь, как люди там изгибаются в невероятных...
йога, пилатес, растяжка, гибкость

Мой путь к первым 100 кг в жиме...

Общение / Достижения и отчеты

В общем, пацаны (и девчонки, если вы тут есть), я это сделал! Цель была – 100 кг в жиме лежа. Шел к ней долго, с переменным успехом. Помню, как начинал, жал жалкие 40 кг, и мечтал о сотке. Казалось, это какая-то нереальная цифра....
достижения, жим лежа, силовые, тренировки

Как успевать все, если у тебя 24 часа в сутках, а дел на неделю?

Основы здорового образа жизни / Режим дня и продуктивность

Ребят, я в отчаянии. У меня работа, семья, куча бытовых дел, еще и тренироваться хочется, да и вообще саморазвитие какое-то. Но блин, как все это впихнуть в один день? Я пытаюсь составлять планы, списки, но это все разваливается...
режим дня, продуктивность, тайм-менеджмент

Активный отдых – это не только пляж и пиво!

Спорт и активный отдых

Меня просто вымораживает, когда люди говорят «активный отдых» и имеют в виду поездку на дачу с шашлыками и пивом. Ну серьезно? Можно же отдыхать активно и с пользой! Например, поехать в поход, на велосипеде исследовать новые...
активный отдых, спорт, природа, поход, туризм, Кракен фильм

Кардио убивает мышцы? SOS! — Крáкен сайт

Тренировки и фитнес / Кардио, выносливость и похудение

Я тут решил серьезно взяться за себя, похудеть хочу. Начал бегать каждый день по часу, плюс диета. Вроде бы вес уходит, но чувствую, что становлюсь какой-то «ватный» и мышцы будто теряют свою упругость. Боюсь, что скоро стану...
кардио, похудение, выносливость, мышцы, тренировки

Гайд по основам ЗОЖ: от А до Я для тех, кто запутался

Основы здорового образа жизни

Привет всем! Часто вижу вопросы типа «с чего начать ЗОЖ?», «что такое вообще здоровая жизнь?». Особенно когда видишь кучу противоречивой информации в интернете, где каждый второй гуру вещает про «единственно верный путь». На...
ЗОЖ, основы, здоровье

Совместные тренировки – это вообще реально или очередной фейк?

Общение / Знакомства и совместные тренировки

Серьезно, вот сколько раз пытался найти напарника для тренировок. Все эти объявления «ищу партнера для зала/бега/плавания» – это же просто клондайк обещаний, которые никогда не сбываются. Ну вот встретились пару раз, и что?...
знакомства, спорт, тренировки, партнер

Курить бросать – не модный челлендж, а битва!

Основы здорового образа жизни / Вредные привычки и как от них избавиться

Вот реально, достали эти посты в стиле «бросил курить за 3 дня, ловите мой гайд». Серьезно? Я уже полгода пытаюсь, и это жесть полнейшая. Срывы, злость, постоянный голод. Что я только не пробовал: пластыри, таблетки, гипноз, даже...
вредные привычки, курение, бросить курить, зависимость, Крáкен вход, ссылка крáкен, Крáкен переходник ссылка

Хватит тянуть резину: когда реабилитация становится самоцелью?

Здоровье и медицина / Реабилитация и восстановление

Мне кажется, что многие после травмы или операции застревают в реабилитации. Ну вот вроде бы уже ходить можешь, а все равно занимаешься с тренером по три раза в неделю, делаешь те же упражнения. Это же уже не восстановление, а...
реабилитация, восстановление, травмы

Протеин: вреден или полезен? Мой опыт

Здоровье и медицина / Спортивная фармакология и добавки

Привет! Начну с того что я фанат тренажерного зала и уже давно пытаюсь набрать мышечную массу. Естественно, диета — это основа, но без добавок, как мне казалось, не обойтись. Я пробовал разные виды протеина: сывороточный, казеин,...
протеин, спортивное питание, добавки, Крáкен переходник ссылка, ссылка на Крáкен тор, ссылка на Крáкен

Новости партнёров

Комментарии
Силовые упражнения: как я поднял свой лимит в тренажерном зале
Женя_Штанга, ну ты даешь! 30 кг на бицепс за месяц, это ж просто бомба! Я вот тоже мучаюсь со
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Ой, Харитина, ну ты прям в точку! Кардио — это ж основа основ, но часто бывает так скучно, что прям
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Харитина_Тишина, ну это все хорошо, но какая максимальная скорость на ускорениях? Просто 30 секунд
Возраст и здоровье: как поддерживать активность по мере вырастания?
Наталья_Пилатес, понимаю вас прекрасно. Это ведь не просто так, что с годами тело начинает подавать
Моя первая олимпийская тренировка: как я занял третье место на 10км
Ну, поздравляю с бронзой! Это круто, что нашел себе подходящий план, а то без этого можно и травму
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.