Помогите! Не могу бросить курить!

Основы здорового образа жизни / Вредные привычки и как от них избавиться

Ну, вот и я пришел сюда за помощью. Курить начал еще в школе, и вот уже сколько лет не могу остановиться. Пробовал разное: пластыри, жвачки, таблетки – ничего не помогает надолго. Срываюсь через пару недель, а то и дней. Знаю,...
вредные привычки, курение, помощь

Как я чуть не заработал травму из-за своей самоуверенности...

Общение

Доброго всем! Хочу поделиться историей которая научила меня смирению. Было это года два назад. Я тогда уже неплохо так тренировался, чувствовал себя сильным и уверенным. Очередная тренировка, и тут я решил «побить свой рекорд» в...
травма, опыт, безопасность, ссылка крáкен, Кракен фильм, Крáкен актуальное зеркало

Как выбрать спортивные добавки: инструкция для чайников.

Здоровье и медицина / Спортивная фармакология и добавки

Привет всем! Если вы, как и я, раньше не разбирались в спортивном питании, то этот гайд для вас. Я долгое время вообще не касался этой темы, считал, что это вредно или бесполезно. Но когда цели стали серьезнее, понял, что без...
спортивное питание, добавки, гайd, Крáкен актуальная ссылка, Крáкен переходник ссылка

Мне 50, и я только начинаю бегать. Это вообще нормально? — Крáкен официальный сайт

Здоровье и медицина / Возраст и здоровье

Всем привет! Всю жизнь я был далек от спорта, работал в офисе, ну вы понимаете. А тут, в свои 50, внезапно захотелось чего-то нового, активного. Решил попробовать бегать. Купил кроссовки, скачал приложение для отслеживания, и вот...
возраст, бег, новичок, ссылка на Крáкен тор

Гайд по составлению идеальной тренировки для дома.

Тренировки и фитнес

Не у всех есть возможность или желание ходить в спортзал. Но это не повод отказываться от тренировок! Дома тоже можно заниматься эффективно. Главное – знать, как правильно построить занятие. Определите свои цели: хотите похудеть,...
фитнес, тренировки дома, гайд, Крáкен тор

Как я сбросил 10 кг за 2 месяца, не вылезая из зала.

Тренировки и фитнес / Кардио, выносливость и похудение

Случилось это прошлой осенью. Надоело мне мое отражение в зеркале, решил я взяться за ум. Поставил себе цель – минус 10 кг к Новому году. И знаете, что? Получилось! Я не сидел на жестких диетах, просто начал следить за питанием...
похудение, кардио, личный опыт, ссылка крáкен, ссылка на Крáкен, Фильм Кракен

Как правильно начать ходить в тренажерку, если я полный ноль?

Общение / Помощь новичкам

Всем привет! Собственно, сабж. Хочу начать ходить в зал, но совершенно не представляю, с чего начать. Все эти тренажеры, гантели, штанги – это целый мир, в котором я потеряюсь. Смотрел какие-то ролики, но там все так быстро...
новичок, тренажерный зал, первые шаги, Крáкен тор, kraken market, Крáкен зеркало, Крáкен официальный сайт

Я считаю, что базовые принципы ЗОЖ – это скучно и неэффективно. — kraken market

Основы здорового образа жизни

Ну вот серьезно, сколько можно говорить про «ешьте овощи, пейте воду, спите 8 часов»? Это же очевидно до зевоты. Мне кажется, такой подход отбивает всякое желание что-то менять. Мы же все не идиоты, прекрасно понимаем, что нам...
ЗОЖ, обсуждение, принципы, Крáкен актуальная ссылка, ссылка крáкен, kraken market, ссылка на Крáкен тор

Когда мотивация испаряется, как утренний туман... — kraken сайт

Основы здорового образа жизни / Ментальное здоровье и мотивация

Ребят, это какой-то замкнутый круг, честное слово. Вроде все понимаешь: надо тренироваться, надо правильно питаться, надо просыпаться пораньше. Начинаешь с энтузиазмом, первые дни – полет нормальный. А потом… как будто что-то...
мотивация, психология, ЗОЖ, ссылка на Крáкен тор

Можно ли начинать заниматься спортом после 50?

Здоровье и медицина / Возраст и здоровье

Мне 52 года, и я никогда особо спортом не занимался, кроме как зарядку по утрам делал. Но сейчас чувствую, что тело уже не то, да и вес лишний появился. Хочу начать что-то делать, но боюсь навредить себе. Есть ли тут люди которые...
возраст, спорт, здоровье, ссылка на Крáкен тор, kraken маркетплейс, Крáкен тор, Крáкен актуальное зеркало

Новости партнёров

Комментарии
Силовые упражнения: как я поднял свой лимит в тренажерном зале
Женя_Штанга, ну ты даешь! 30 кг на бицепс за месяц, это ж просто бомба! Я вот тоже мучаюсь со
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Ой, Харитина, ну ты прям в точку! Кардио — это ж основа основ, но часто бывает так скучно, что прям
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Харитина_Тишина, ну это все хорошо, но какая максимальная скорость на ускорениях? Просто 30 секунд
Возраст и здоровье: как поддерживать активность по мере вырастания?
Наталья_Пилатес, понимаю вас прекрасно. Это ведь не просто так, что с годами тело начинает подавать
Моя первая олимпийская тренировка: как я занял третье место на 10км
Ну, поздравляю с бронзой! Это круто, что нашел себе подходящий план, а то без этого можно и травму
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.