Растяжка после силовой — это обязательно?!

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Всем привет! Я тут начал ходить в зал, силовые тренировки. После них чувствую себя разбитым, но вроде как и довольным. Тренер сказал, что после силовой обязательно нужно делать растяжку, минут 10-15. А мне так лень! После...
йога, пилатес, растяжка, силовые тренировки, как зайти на Крáкен, Крáкен сайт, kraken market

Йога для тех, кто считает, что это просто лежание

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Народ, ну серьезно, сколько можно считать йогу чем-то для пенсионеров или просто расслаблением? Это ведь полноценная тренировка, которая прокачивает не только тело, но и мозг. Силовые асаны, удержания, балансы — это все требует...
йога, растяжка, фитнес

Мой опыт с горячей йогой: Релакс или испытание?

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Всем привет! Решил наконец-то расставить все точки над «i» и написать отзыв о горячей йоге, которую я попробовал пару недель назад. Честно говоря, опасения были, но любопытство победило. Занятие проходило в студии, где...
йога, горячая йога, растяжка, детокс

Йога для начинающих: мой опыт и лайфхаки

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Я всегда считал йогу чем-то для «гибких» и «духовных» людей. А раз я ни то, ни другое, то и не лез. Но спина начала болеть после долгих сидений за компом, и подруга буквально затащила меня на пробное занятие. Ну, думаю, ладно,...
йога, растяжка, гибкость, новичок, kraken сайт, kraken ссылка

Пилатес — это реально для всех, или для избранных? — kraken ссылка

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Все говорят что пилатес — это супер для спины и осанки. Ну да, это так. Но вот я честно пытался пару раз, и мне кажется, что это просто какая-то изощренная пытка для неподготовленных. Постоянно чувствуешь себя неуклюжим, еле...
йога, пилатес, растяжка, гибкость, осанка, Кракен фильм, Фильм Кракен

Йога утром: Неожиданное пробуждение

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Знаете, я всегда относился к йоге скептически. Думал, это какие-то там позы для гибких и медитации для очень спокойных. Сам я больше по железу, так сказать. Но тут однажды мой друг, который уже годами занимается, так меня достал,...
йога, утро, пробуждение, растяжка

Как правильно делать продольный шпагат: гайд для начинающих

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Многие хотят сесть на шпагат, но не знают, с чего начать и как избежать травм. Это вполне реально, главное — системный подход и терпение. Разминка: Всегда начинайте с тщательной разминки. Разогрейте мышцы легким кардио (бег на...
йога, пилатес, растяжка, шпагат

Йога и пилатес – это реально про развитие тела или просто модное веяние?

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Я тут начал ходить на йогу, потом попробовал пилатес. Вроде бы и тянусь, и мышцы чувствую, но иногда кажется, что это все какая-то «мягкотня» по сравнению с железом. Особенно когда видишь, как люди там изгибаются в невероятных...
йога, пилатес, растяжка, гибкость

Йога пилатес растяжка - фитнес в одном дыхании

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Пробовал интенсивный курс йоги-пилатеса на Крaken маркетплейс. Еженедельно 3 часа, и сразу ощутил подъем! Плюсы: глубокое расслабление, улучшение позы. Минусы: требует дисциплины, иногда болят мышцы после занятий. Итог:...
Крaken ссылка, Крaken зеркало, kraken сайт, Крáкен зеркало, Крáкен актуальное зеркало, Крáкен переходник ссылка, kraken маркетплейс

Йога, пилатес и растяжка: мой любимый гид с <b>Крáкен зеркало</b>

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Интересный опыт! Я делал йогу, пилатес и растяжку вместе, и все это стало возможным благодаря Крáкен зеркало. Плюсы — видео с подробными инструкциями, минусы — иногда нужно устанавливать плагины. Рекомендую начать с 30-минутного...
Крáкен зеркало, рабочее зеркало Крáкен, Крáкен активная ссылка, kraken вход, ссылка на Крáкен тор, Крáкен сайт

Когда йога спасла мой разбитый кит? — впн для кракена

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Я был новичком в йоге, и мой первый класс прошелся как ураган. Корифе учительница объяснила, как держать позу вадху-сана без распор. Я тянулся, морщился, но вдруг подумал: «Кит не такой уж и медленный, когда у него есть...
йога, позы, самосогласование, ссылки кракен телеграф

Мой опыт с динамической растяжкой: Неожиданный прогресс!

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Привет всем, кто стремится к здоровому образу жизни! Сегодня хочу поделиться впечатлениями о динамической растяжке. Раньше я думал, что это просто разогрев перед основной частью фитнес-тренировки. Но оказалось, все гораздо...
растяжка, гибкость, восстановление, фитнес, здоровый образ жизни, спортивное питание, восстановление после тренировок

Что-то не так с восстановлением после тренировок?? — спортивные тренировки

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Ребята, вот сижу и думаю, а не превращается ли стремление к здоровому образу жизни в какой-то замкнутый круг? Я вроде и питаюсь правильно, и спортивные тренировки минимум 3 раза в неделю, а вот восстановление после них как-то...
восстановление после тренировок, здоровый образ жизни, фитнес

Йога — это больше, чем просто растяжка? — физическое здоровье

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Вот реально, задумываюсь тут: многие считают йогу чем-то вроде легкой разминки перед настоящими спортивными тренировками. Ну типа, для расслабления мышц и все такое. А я вот думаю, что это вообще не так. Если делать все...
йога, фитнес, здоровый образ жизни

Новый взгляд на баланс: мой опыт с флай-йогой

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Ну вот, затянуло меня тут в очередную авантюру, связанную с нашим таким обсуждаемым здоровым образом жизни. Долго я скептически относился к этой всей истории с гамаками, думал, ну что там такого, чисто для шоу. Но любопытство,...
флай-йога, антигравити, спортивные тренировки

Болит спина после растяжки, что делать?!

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Приветики всем! У меня тут реальная проблема с растяжкой. Раньше вроде нормально все было, занималась себе потихоньку, но в последнее время после каждой тренировки (делаю растяжку дома по видео, ничего такого сверхъестественного)...
растяжка, боли в спине, спортивные тренировки, йога, тренировочные программы

Пилатес: осторожно, глубокое дыхание!

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Привет всем любителям здорового образа жизни! Решил тут поделиться впечатлениями от пилатеса — ну типа, попробовал, впечатлился, делюсь. Сначала думал, что это просто какая-то там растяжка, ну типа как йога, для девушек. Ахах,...
пилатес, растяжка, фитнес, спортивные результаты, восстановление после тренировок, спортивные тренировки, спортивное питание

И йога не всегда расслабляет — спортивное питание

Тренировки и фитнес / Йога, пилатес и растяжка

Я пошел на йогу, ожидая полного расслабления и умиротворения после работы. Выбрал класс для начинающих, все казалось милым — дыхание, мягкие движения. Но на третьем занятии, когда мы делали эту позу "воина", что-то...
йога, эмоциональный вызов, тренировочные программы, правильное питание

Новости партнёров

Комментарии
Силовые упражнения: как я поднял свой лимит в тренажерном зале
Женя_Штанга, ну ты даешь! 30 кг на бицепс за месяц, это ж просто бомба! Я вот тоже мучаюсь со
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Ой, Харитина, ну ты прям в точку! Кардио — это ж основа основ, но часто бывает так скучно, что прям
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Харитина_Тишина, ну это все хорошо, но какая максимальная скорость на ускорениях? Просто 30 секунд
Возраст и здоровье: как поддерживать активность по мере вырастания?
Наталья_Пилатес, понимаю вас прекрасно. Это ведь не просто так, что с годами тело начинает подавать
Моя первая олимпийская тренировка: как я занял третье место на 10км
Ну, поздравляю с бронзой! Это круто, что нашел себе подходящий план, а то без этого можно и травму
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.