Что делать, если мотивация улетучилась?! SOS!

Основы здорового образа жизни / Ментальное здоровье и мотивация

Ребят, я в отчаянии! Начал заниматься спортом месяц назад, было столько энтузиазма, прям горы сворачивал! Чувствовал себя супергероем. А теперь… ну вообще ничего не хочется. Встаю утром, а мысль о зале вызывает только зевоту и...
мотивация, спорт, проблемы, Крáкен маркетплейс, kraken market

Как выбрать первое упражнение для зала: Гайд для чайников

Общение / Помощь новичкам

Многие новички приходят в зал и теряются. Огромное количество тренажеров, гирь, штанг… С чего начать, чтобы не травмироваться и получить хоть какой-то результат? Вот несколько простых шагов: Определите цель. Чего вы хотите...
новичок, тренировки, фитнес, гайд, Крáкен вход

Как я боролся с ленью и победил (почти)

Тренировки и фитнес

Ну, в общем, короче, решил я тут месяца три назад, что хватит уже мне быть диванным экспертом по всем видам спорта. Подписчики мои, конечно, радовались, когда я им вещал про технику приседаний, но сами-то понимали что я сам-то...
тренировки, мотивация, фитнес, Крáкен тор

Помогите! Не могу бросить курить!

Основы здорового образа жизни / Вредные привычки и как от них избавиться

Ну, вот и я пришел сюда за помощью. Курить начал еще в школе, и вот уже сколько лет не могу остановиться. Пробовал разное: пластыри, жвачки, таблетки – ничего не помогает надолго. Срываюсь через пару недель, а то и дней. Знаю,...
вредные привычки, курение, помощь

Как я чуть не заработал травму из-за своей самоуверенности...

Общение

Доброго всем! Хочу поделиться историей которая научила меня смирению. Было это года два назад. Я тогда уже неплохо так тренировался, чувствовал себя сильным и уверенным. Очередная тренировка, и тут я решил «побить свой рекорд» в...
травма, опыт, безопасность, ссылка крáкен, Кракен фильм, Крáкен актуальное зеркало

Как выбрать спортивные добавки: инструкция для чайников.

Здоровье и медицина / Спортивная фармакология и добавки

Привет всем! Если вы, как и я, раньше не разбирались в спортивном питании, то этот гайд для вас. Я долгое время вообще не касался этой темы, считал, что это вредно или бесполезно. Но когда цели стали серьезнее, понял, что без...
спортивное питание, добавки, гайd, Крáкен актуальная ссылка, Крáкен переходник ссылка

Мне 50, и я только начинаю бегать. Это вообще нормально? — Крáкен официальный сайт

Здоровье и медицина / Возраст и здоровье

Всем привет! Всю жизнь я был далек от спорта, работал в офисе, ну вы понимаете. А тут, в свои 50, внезапно захотелось чего-то нового, активного. Решил попробовать бегать. Купил кроссовки, скачал приложение для отслеживания, и вот...
возраст, бег, новичок, ссылка на Крáкен тор

Гайд по составлению идеальной тренировки для дома.

Тренировки и фитнес

Не у всех есть возможность или желание ходить в спортзал. Но это не повод отказываться от тренировок! Дома тоже можно заниматься эффективно. Главное – знать, как правильно построить занятие. Определите свои цели: хотите похудеть,...
фитнес, тренировки дома, гайд, Крáкен тор

Как я сбросил 10 кг за 2 месяца, не вылезая из зала.

Тренировки и фитнес / Кардио, выносливость и похудение

Случилось это прошлой осенью. Надоело мне мое отражение в зеркале, решил я взяться за ум. Поставил себе цель – минус 10 кг к Новому году. И знаете, что? Получилось! Я не сидел на жестких диетах, просто начал следить за питанием...
похудение, кардио, личный опыт, ссылка крáкен, ссылка на Крáкен, Фильм Кракен

Моя трансформация: от диванного овоща до… ну, почти атлета! — ссылка на Крáкен тор

Тренировки и фитнес / Тренажерный зал и силовые направления

Ребят, я до сих пор в шоке от того, что произошло за полгода. Было время, когда моим главным достижением было дойти до холодильника и обратно. Вес – за сотню, одышка при подъеме по лестнице, самооценка на нуле. И вот я решил –...
трансформация, тренажерный зал, история успеха, kraken зеркало

Новости партнёров

Комментарии
Силовые упражнения: как я поднял свой лимит в тренажерном зале
Женя_Штанга, ну ты даешь! 30 кг на бицепс за месяц, это ж просто бомба! Я вот тоже мучаюсь со
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Ой, Харитина, ну ты прям в точку! Кардио — это ж основа основ, но часто бывает так скучно, что прям
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Харитина_Тишина, ну это все хорошо, но какая максимальная скорость на ускорениях? Просто 30 секунд
Возраст и здоровье: как поддерживать активность по мере вырастания?
Наталья_Пилатес, понимаю вас прекрасно. Это ведь не просто так, что с годами тело начинает подавать
Моя первая олимпийская тренировка: как я занял третье место на 10км
Ну, поздравляю с бронзой! Это круто, что нашел себе подходящий план, а то без этого можно и травму
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.